Le programme
Ce programme repose sur une répartition optimale des macronutriments (protéines, lipides et glucides) ainsi que sur un apport adéquat en micronutriments (vitamines et minéraux).
Cette combinaison assure un amincissement progressif sans carences, grâce à un déficit calorique maîtrisé et adapté à votre situation.
Après la commande de votre pack, vous recevrez par mail régulier :
✅ Envoi de votre programme personnalisé en fonction de votre profil
✅ Suivi hebdomadaire par mail
✅ Idée menu
✅ Idée recette
✅ Vidéo pour que vous puissiez vivre normalement sans contrainte :
– Gérer les sorties (restaurant italien, japonais, fast-food…)
– Gérer les événements (cocktail dînatoire, vacances, week-end, repas en famille…)
– Gérer vos comportements alimentaires (« foutu pour foutu », grignotage, manger en pleine conscience…)
Vous avez des question ?
FAQ
À qui s’adresse ce programme ?
Ce programme s’adresse aux personnes souhaitant perdre du poids de façon durable, sans frustration.
Il convient à toute personne désirant retrouver un équilibre alimentaire, reprendre confiance en ses choix et adopter des habitudes saines sur le long terme.
L’approche est simple, concrète et axée sur l’action.
Le programme est-il adapté aux végétariens ?
Oui, le programme convient aux végétariens, à condition de consommer au moins une source de protéines animales (œufs, produits laitiers, poisson, fruits de mer ou viande).
En revanche, il n’est pas adapté aux personnes strictement végétaliennes (vegan).
À partir de quel âge peut-on suivre le programme ?
Le programme est accessible à partir de 18 ans.
En dessous de cet âge, un suivi individualisé est préférable pour répondre à des besoins nutritionnels spécifiques.
Le programme est-il compatible avec une vie active ou des déplacements fréquents ?
Oui, tout à fait. Le programme est conçu pour s’adapter à tous les modes de vie, y compris les personnes souvent en déplacement ou mangeant régulièrement à l’extérieur.
Des vidéos spécifiques vous aideront à gérer toutes les situations : repas au restaurant, voyages, déplacements professionnels, repas de fêtes , etc.
Ai-je besoin de matériel particulier ?
Non, aucun matériel n’est nécessaire.
Il vous suffit simplement d’une adresse e-mail pour recevoir les liens vers les modules et les vidéos du programme.
Combien de temps dure le programme ?
La durée dépend du pack choisi :
- Pack 5 kg : 2 mois
- Pack 10 kg : 4 mois
- Pack 15 kg : 5 mois et demi
Y a-t-il une phase de stabilisation ?
Oui. Le dernier module du programme est entièrement dédié à la stabilisation à travers une vidéo intitulée :
« Comment garder votre poids sur la durée »
Vous y découvrirez comment consolider vos résultats, maintenir votre poids et continuer à vous sentir bien dans votre corps sur le long terme.
Et si j’ai des contraintes religieuses, culturelles ou alimentaires particulières ?
Aucun problème. Le programme est structuré et clair — je vous indique quoi manger, en quelles quantités et à quel moment — mais il reste flexible.
En cas de contrainte religieuse, d’allergie, d’intolérance ou de préférence alimentaire, il est tout à fait possible de remplacer certains aliments par d’autres équivalents, sans compromettre l’équilibre du programme.
L’objectif est que chacun puisse suivre le plan en toute sérénité, selon ses valeurs et son mode de vie.
Puis-je suivre le programme si j’ai des contraintes médicales ?
Le programme est élaboré par une diététicienne diplômée, ce qui garantit le respect de vos besoins nutritionnels, apports en vitamines, minéraux et calories.
Il ne présente donc aucun risque pour la santé dans le cadre d’une situation physiologique normale.
En revanche, en cas de pathologie lourde (troubles digestifs sévères, maladies rénales, pathologies métaboliques complexes, etc.), un suivi en cabinet est fortement recommandé pour un accompagnement plus personnalisé et sécurisé.
Et si je manque de motivation ou de temps ?
Le programme intègre des outils de coaching et des vidéos d’accompagnement pour vous aider à garder le cap, même lors des périodes plus chargées.
Vous apprendrez à avancer à votre rythme, à adapter vos repas et à vous motiver durablement, sans contrainte excessive.